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Was es Neues gibt

Aktuelles rund um Sport, Fitness, Ernährung und Gesundheit

Einfach »machen«!

Einfach »machen«!

Das neue Jahr hat begonnen und nach all der Schlemmerei zur Weihnachtszeit möchten – alle Jahre wieder – viele Menschen ihre Pfunde purzeln lassen. In Scharen stürmen sie zu Jahresbeginn die Fitnessstudios, um ein Abo abzuschliessen. Und dann? Ein, zwei Trainings im Monat, dann noch mal eines für das Gewissen und dann hat es sich mit der...

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Abnehmen durch Bewegung

Abnehmen durch Bewegung

Wenn es um das Thema Fettstoffwechsel und Körperfettreduktion geht, denken die meisten Menschen neben einer Ernährungsumstellung auch an Bewegung. Und damit liegen sie nicht falsch. Doch auch wenn die Bewegung einen Einfluss auf die Körperfettreduktion hat, heisst mehr Schritte am Tag noch lange nicht mehr purzelnde Kilos. Um erfolgreich abzunehmen...

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Abnehmen beginnt im Kopf

Abnehmen beginnt im Kopf

In meinem Job als Personal Trainer erlebe ich immer wieder Folgendes: Menschen kommen zu mir und sagen „Ich möchte 10 Kilo abnehmen!“ Oder „Ich möchte etwas verändern!“ Wenn ich dann frage warum sie das möchten, bekomme ich jedoch keine genaue Antwort. Dass wir etwas verändern möchten liegt oft an unseren Verhaltens- und Essensweisen die sich...

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Tipps und Tricks für die richtige Ernährungszusammenstellung

Tipps und Tricks für die richtige Ernährungszusammenstellung

Dein Ziel hast du dir bereits gesetzt und idealerweise kennst du auch schon die Masse deines Körpers. Wenn du Fett reduzieren möchtest, gibt es bei der Zusammensetellung deiner Ernährung viel zu beachten. Eine Vielzahl von Trend-Diäten versprechen dir grosse Erfolge in nur kurzer Zeit – wir versprechen dir nachhaltige Erfolge auf einfache Weise.

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Methoden zur Abmessung des Körpers

Methoden zur Abmessung des Körpers

Du hast bereits mit deinem Training begonnen und stets deine Ziele vor Augen? Um deine Erfolge auch messen zu können, solltest du regelmässig eine Körpermessung durchführen. Hier gibt es eine grosse Bandbreite an Möglichkeiten. Die einen sind günstig, aber dennoch effektiv, andere wiederum ungenau. In diesem Blog erfährst du alles Wichtige über die...

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Gewichtsreduktion – lerne, worauf es ankommt!

Gewichtsreduktion – lerne, worauf es ankommt!

Dein Ziel ist es, Gewicht zu reduzieren und endlich die Strandfigur zu haben, von der du dein Leben lang geträumt hast? Dann solltest du dich vorher genau mit dem Thema Gewichtsreduktion auseinandersetzen. Denn auch wenn die Kilos purzeln, heisst dies nicht gleich, dass du Fett verbrennst. Was dein Körper reduzieren kann und wie du am einfachsten...

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