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Was es Neues gibt

Aktuelles rund um Sport, Fitness, Ernährung und Gesundheit

Ready, set, go! So startest du dein Training

Ready, set, go! So startest du dein Training

Du weisst bereits, was im Bereich Fettstoffwechsel und Fettreduktion wichtig ist? Auch bist du in der Lage, dir realistische Ziele zu setzen? Dann bist du nun bereit für den nächsten Schritt: das Training. Aber wie solltest du am besten mit deinem Training beginnen? Was es hier zu beachten gibt, erfährst du in diesem Blog.

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Der Fokus auf dem großen Ganzen

Der Fokus auf dem großen Ganzen

Du hast deine Ziele und Schwachstellen bereits erkannt und weißt, an welchen Stellen du ansetzen musst? Dann geht es im nächsten Schritt um die zeitliche Planung. Immer wieder kommen Menschen in unsere FNH Studios und möchten 3 Stunden in der Woche für ihr Training investieren – ob das für eine Veränderung reicht, erfährst du in diesem Blog. Hier...

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Aus Defiziten Stärke gewinnen

Aus Defiziten Stärke gewinnen

Mittlerweile hast du gelernt, deine Ziele zu setzen und kennst auch die 4 Ebenen, die für die Erreichung deiner Ziele entscheidend sind. Bewegung, Essen, Regeneration und die mentale Einstellung sollten dabei unbedingt in einem gesunden Einklang sein. Ist dies nicht der Fall, gilt es an den Problemstellen zu arbeiten. Ganz im Sinne des...

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Die 4 Ebenen der Gewichtsreduktion

Die 4 Ebenen der Gewichtsreduktion

Du möchtest abnehmen und hast dir bereits dein persönliches Ziel gesetzt. Aber weisst du auch wirklich, worauf es ankommt und welche Ebenen innerhalb deiner Lebens- und Körperumstellung angesprochen werden? Falls du Probleme hast, deine Ziele zu erreichen oder nicht vorankommst, können dir diese Ebenen Antwort geben.

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Fokus auf das Wesentliche

Fokus auf das Wesentliche

Endlich ist es soweit: Du hast deine Ziele gesetzt und weisst, wie viel du abnehmen möchtest. Nun kannst du endlich mit deinem Fitnessprogramm starten und deine Ernährung umstellen. Leider kommen immer wieder Menschen zu mir und fragen: „Soll ich lieber Äpfel oder Trauben essen? Was hat weniger Zucker?“ Oder „Wie viele Kalorien hat eine Karotte?“...

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Smart Körperfett reduzieren

Smart Körperfett reduzieren

Einer der Hauptgründe Fitness zu betreiben, ist der Wunsch nach einer Körperfettreduktion. Egal ob du endlich deine Traumfigur für den Badestrand erreichen möchtest oder lediglich ein paar Pfund reduzieren willst, um dich einfach wohler zu fühlen; bevor du mit deinem Abnehm-Programm startest, solltest du dieses im Voraus strategisch planen. Eine...

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