Health
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Mit System für deine Gesundheit

  • Du leidest unter chronischen Rückenschmerzen?
  • Du hast ständig dieses "Unwohl-Gefühl"?
  • Du fühlst dich blockiert und verspannt?
  • Deine Gesundheit macht dir zu schaffen?
  • Du bist immer müde?

Es mag vielleicht abgedroschen klingen, aber unsere Gesundheit ist eines unserer wichtigsten Güter. Wenn wir nicht gesund sind, geht es uns nicht gut, wir können unsere Ziele nicht erreichen, Träume nicht verwirklichen, wir fühlen uns schlecht oder sind in unserem Handeln beeinträchtigt.

Wir von FNH glauben, dass ein gutes Training nicht durch die Menge an Gewichten definiert wird, sondern durch die korrekte Durchführung und Haltung. Nur so kann ein maximaler Trainingseffekt erzielt, Gelenke geschont und Schmerzen und Verletzungen vorgebeugt werden. Damit wir dir ein optimales Training zusammenstellen können, das auf deine Bedürfnisse ausgerichtet ist, führen wir umfassende Leistungsdiagnostiken durch.

Leistungsdiagnostik

Die Tests der Leistungsdiagnostik führen wir selbst bei dir durch. Sie bilden die Basis und Ausgangslage für das Erstellen deines personalisierten Trainings- und Ernährungsplans und dienen ausserdem dazu, deine Erfolge und Fortschritte zu messen. Für deinen Trainingserfolg. Für dein Wohlbefinden.

Grundumsatzmessung

Was ist das?

Mittels einer Atemgasanalyse messen wir, wieviel Energie dein Körper im Ruhezustand verbraucht, wie viel Sauerstoff du aufnimmst und wieviel CO2 dein Körper abgibt.

Was bringt das?

Die Grundumsatzmessung zeigt uns, wie dein Stoffwechsel funktioniert und wie viele Kalorien du im Ruhezustand verbrauchst. Für die Erstellung deines individuellen Trainings- und Ernährungsplans sind diese Informationen relevant.

Spiroergometrie

Was ist das?

Eine Spiroergometrie ist ein Leistungstest auf dem Fahrrad, der ebenfalls dazu dient, Puls, Sauerstoffaufnahme sowie CO2-Abgabe zu messen, allerdings diesmal unter Belastung.

Was bringt das?

Durch die Spiroergometrie können wir sehen, wir gut deine Lungenkapazität oder Durchblutung deiner Beine ist. Dadurch wissen wir, wie viel Leistung deine Muskulatur bringen kann und auf welchem Trainingsstand du dich befindest. Auf dieser Basis können wir deinen individuellen Trainingsplan anpassen.

FMS Screen

Was ist das?

FMS steht für Functional Movement Screen und testet die konditionellen und motorischen Fähigkeiten. Durch das FMS Screen können Haltungsfehler, fehlerhafte Bewegungsmuster überprüft werden sowie Probleme mit Gelenken, Fehlstellungen oder Instabilitäten erkannt werden.

Was bringt das?

Durch das FMS Screen können körperliche Schwierigkeiten, die momentan vielleicht noch keine Beschwerden auslösen, längerfristig aber Probleme und Schmerzen verursachen könnten, erkannt werden. Dein Training wird anhand der Ergebnisse des FMS Screens angepasst, um möglichen Defiziten entgegenzuwirken, sodass es später zu keiner Beeinträchtigung der Leistungsfähigkeit oder des Wohlbefindens kommt.

DEXA-Messung

Was ist das?

Die DEXA-Messung wird verwendet, um innerhalb weniger Minuten die Körperzusammensetzung zu ermitteln. Die DEXA-Messung zeigt, wieviel Körperfett du wirklich hast und wo genau es sitzt. Genauso zeigt die Messung aber auch, wieviel Muskeln du an welcher Stelle hast und wie deine Knochendichte beschaffen ist. Die Messung wird von unserem Partner, dem Röntgeninstitut Rodiac Diagnostic Centers, durchgeführt. Die DEXA-Messung ist weltweit die genaueste Methode, um das Muskel- und Fettverhältnis eines Körpers zu ermitteln.

Das vom Röntgeninstitut Rodiag AG verwendete DXA-Gerät ist in der Lage, die Muskelmasse und die Fettmasse des Körpers auf das Gramm genau zu messen. Die Untersuchung dauert etwas länger als die Knochendichtemessung, ist aber genauso schmerzfrei und präzise.

Was bringt das?

Die DEXA-Messung zeigt ganz klar deinen Ist-Zustand, nach dem sich dein Training ausrichten sollte und zeigt zu einem späteren Zeitpunkt wirklich ganz genau deine Fortschritte. Unsere Trainer können durch den Test nützliche Informationen für deine Trainings und die Zusammenstellung des Ernährungsplans gewinnen. Die Messung der Körperzusammensetzung ist also ein sehr wertvoller Zusatzbestandteil der Ernährungsberatung. 

Das Ergebnis des Tests wird dich weiter anspornen und motivieren. Wichtig ist ausserdem nicht nur das Körpergewicht, sondern wie es sich zusammensetzt!

Ernährungsberatung

Was ist das?

Anhand deines persönlichen Kalorienbedarfs – den wir z. B. durch die Stoffwechsel- sowie durch die DEXA-Messung herausfinden – stellen wir individuell für dich in einem Coaching einen Ernährungsplan zusammen. Dabei berücksichtigen wir neben den verschiedenen Ergebnissen aus unseren medizinischen Messungen u. a. auch deinen Lebensstil, wie viel du dich körperlich bewegst, ob du den ganzen Tag im Büro sitzt oder den Tag über viel unterwegs bist, wie viel du schläfst etc.

Was bringt das?

Eine gute und gesunde Ernährung ist im Sport extrem wichtig, da sie das Training unterstützt, Trainingserfolge beschleunigt und sich natürlich auch positiv auf deinen Alltag auswirkt. Ein gesunder Körper braucht gesunde Nahrung.


Physiotherapeut

Philip Schaer 
Dipl. Physiotherapeut / Sportphysiotherapeut
Praxis am Bühlpark

Sportärztin

Dr. med. Christiane Kuropkat
Ärztin Sportmedizin SGSM / DGSP
Praxis am Bühlpark